ブルーベリー サプリ 疲れ目

ブルーベリーサプリで疲れ目対策

 

ブルーベリーと鉄分

貧血対策にもなるブルーベリー

 

ちょっと意外かもしれませんが、実はブルーベリーには、鉄分が含まれています。


その量は レバーなどに比べると少ないのですが、
ブルーベリーを食べることで 鉄分の吸収を良くする
ビタミンCも同時に取れるので 貧血対策フルーツとしても活用できるのです。

 

普段から ブルーベリーを積極的に食べる、あるいはスムージーなどの材料に使って
飲むなどして楽しめますので 特に女性におすすめのフルーツといえます。

 

より本格的な貧血対策には、レバーやほうれん草などの食材を
バランスよく献立に取り入れてゆく必要がありますが
ブルーベリーが生で食べられるシーズンなどには
積極的に摂ってみるようにしてはいかがでしょうか?